MTB-Aufbaukurs I Singletrails (S1-S2)Kursziel: Erweiterung der fahrtechnischen Fähigkeiten zum Befahren mittelschwerer Singletrails (S1-S2) Voraussetzung: MB-GK MTB-Grundkurs Fahrtechnik (S0-S1), gute körperliche Fitness für ca. 5 Std. Biken auf Feld- und Forstwegen sowie Singletrails mit steilen Anstiegen. Kursinhalt: Bike-Check, Ausrüstungs-Check (Helm!), richtige Sitzposition / Ergonomie, Grundposition / Aktivposition, Balanceübungen / Stehversuch, richtiges Bremsen, Kurventechnik / erweiterte Kurventechnik (schnelle Kurven), Anfahren / Anhalten am Berg, steiles Bergauf- / Bergabfahren, Schaltvorgänge, Entlasten des Vorder- und Hinterrads, Grundbewegung Bunny Hop, Stufen bergauf / bergab, Serpentinen bergauf / bergab, Befahren von Singletrails, sehr steile Passagen bergauf und bergab bewältigen, kleine Sprünge und Drops, sicheres Absteigen im Steilen, Informationen rund um Rad und Ausrüstung |
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