Langlauf-Intensivkurs in Hochfilzen

Zielgruppe: ohne Einschränkung, für alle Mitglieder
Termin: 26.01.25 - 29.01.25
Beginn: 14:00 Uhr, Hochfilzen
Ort: Hochfilzen, Kitzbüheler Alpen
Verkehrsmittel: Privat-Pkw
 
Leitung: Peter Tschirner

Programm:
Sonntag: Anreise
14:00 Begrüßung & Programmvorstellung bei der nordic academy
Eigenes Material überprüfen
14:30 Material ausleihen (Skating oder Klassik-Set)
15:00 – 16:30 Gruppeneinteilung und Langlauftraining
Montag: 10:00 – 12:00 Langlauftraining
Skating oder Klassik – Vermittlung der unterschiedlichen Langlauftechnikenmvon der Grobform bis zur Feinform
Inhalt Klassik: Diagonalschritt, Doppelstocktechnik, Doppelstocktechnik mit Schrittansatz, Bremsen, Abfahren, Spurwechsel, uwm. …
Inhalt Skating: 2:1 Technik symmetrisch, 2:1 asymmetrisch, 1:1 Technik, Kurvenfahren, Bremsen, Abfahren, Herzfrequenzorientiertes Ausdauertraining, uvm. Mittagessen.
14:00: Optional: Biathlonstadionbesichtigung oder eigenständiges Langlaufen
17:00 – 18:00 Materialkunde (Ski/Schuhe/Stöcke/Bekleidung/Wachsen,…
Dienstag: 10:00 – 12:00 Langlauftraining (Inhalte: siehe Montag)
12:00 – 13:30 Mittagspause
14:00 – 18:00: Optional Schneeschuhwanderung zur Hoametzlhütte inkl. Rodelpartie oder eigenständiges Langlauftraining
Mittwoch: Abreise

Im Preis inkl.

• 3x Training in der Klassik- oder Skatingtechnik
• 3x Verleihmaterial für Langlaufausrüstung
• 3x Tagesloipenkarte
• 2-3 Langlauttraining (Optional: Wanderführer- Schneeschuhe,..)
• Materialkunde
• Warmgetränk am Schießstand